Você sofre de dispepsia? As plantas medicinais reduzem a irritação do sistema digestivo causada por nervos ou comida.

ma em cada cinco pessoas sofre regularmente de  digestão pesada, que também é tecnicamente conhecida como dispepsia. Às vezes, a digestão pesada é acompanhada de sintomas como dor de estômago, gases, arrotos ou cansaço, que podem durar mais ou menos tempo e consumir muita energia.

As  causas da digestão pesada  podem ser diversas: de distúrbios como azia ou constipação a maus hábitos, como engolir ar ao comer ou consumir alimentos irritantes ou alergênicos, álcool ou bebidas açucaradas e carbonatadas. Por trás de digestões pesadas, também pode haver um fator de estresse, irritabilidade, ansiedade …

SUAVIZAR A MÁ DIGESTÃO

A fitoterapia tem inúmeras plantas digestivas que podem ajudar o corpo a digerir melhor e desconforto evitar.

Outra boa maneira de  promover a digestão pacífica é adicionar temperos às receitas. Destaca-se o gengibre , com um agradável sabor fresco e picante. A canela também é um tempero eficaz , muito útil para acalmar espasmos gastrointestinais, gases e digestão lenta, e o cominho aromático , que você pode usar como tempero ou mastigar as sementes depois de comer.

Boldo para estimular a digestão

O boldo é um grande aliado para evitar a má digestão . Esta planta de origem chilena (com o nome científico Peumus boldus) contém um óleo essencial, flavonóides e taninos que esvaziam e estimulam o trato digestivo e promovem as funções do fígado e da vesícula biliar.

Também é sedativo , sendo eficaz quando a dispepsia envolve os nervos.

A infusão de boldo , agradável ao paladar, tomada em dois copos por dia, substituindo chá ou café. Evite se estiver grávida ou planeja engravidar em breve, devido ao seu conteúdo alcalóide.

Manjerona para acalmar os nervos

A manjerona ( Origanum Majorana ) reúne as virtudes necessárias para aliviar a dispepsia nervosa. É sedativo, combate gases e ajuda a digerir confortavelmente os alimentos. Também possui propriedades calmantes, é antiespasmódico e protege a mucosa digestiva.

Pode ser tomado como extrato líquido ou como infusão , isoladamente ou em combinação com outras ervas digestivas, como o limão ( Tilia platyphyllos ). Podemos infundir os topos floridos da planta e tomar um copo após as refeições para evitar desconforto.

O óleo essencial de manjerona é sedativo, anti-inflamatório e antiespasmódico.

Hortelã, frescura do analgésico

Outra opção para a mistura é a hortelã ( Mentha x piperita ), que combate a dor de cabeça associada, se ocorrer.

A hortelã-pimenta é muito útil contra digestões complicadas devido ao seu efeito analgésico e seu poder estimulante nos sucos biliares.

Usamos suas folhas secas ou frescas e podemos tomá-lo como infusão, até 3 copos por dia;  em extrato líquido; na tintura ou em cápsulas.

Gengibre para digerir melhor

Essa raiz estimula nossas enzimas digestivas e é muito fresca e saborosa.

Para tirar proveito de seus benefícios digestivos, podemos infundir 3 g de gengibre em pó ou 10 g de raiz fresca em água e tomar a mistura duas vezes por dia.