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Técnicas e Matemática Para Ganhar na Lotofacil

Tem gente que acha que para ganhar na loteria precisa apenas de sorte para escolher aleatoriamente os números certos. No entanto, o que a maioria nem imagina é que é possível usar a matemática para conseguir os melhores resultados e garantir uma vitória.

Pois bem, todo mundo sabe que a Lotofácil é um dos jogos preferidos dos brasileiros e um dos grandes motivos para isso é que ele oferece ótimas chances de ganhos.

Além disso, o valor do jogo padrão é de apenas R$2,50 e permite a você escolher 15 números entre um total de 25 dezenas. Com isso, as chances de garantir ao menos o prémio mínimo já são bem grandes.

Então, continue a ler que vamos entender um pouco mais sobre esse assunto.

Dicas ótimas para ganhar na lotofácil com matemática

A verdade é que a matemática pode ser muito útil para que você consiga fazer os fechamentos necessários para ganhar na Lotofácil. Claro que esse é um que também pode depender um pouco de sorte, mas a verdade é que existem técnicas que potencializam seus resultados.

Isso acontece porque a matemática é uma ciência exata e pode ser utilizada como uma estratégia para que os jogadores não dependam unicamente da sua sorte para conseguir ganhar.

Para quem entende do assunto, ganhar na loteria depende 45% de estratégias, 45% de investimento e apenas 10% da sorte.

Leia também: Como ganhar na lotofácil

Números de alta frequência Vs números de baixa frequência

Pois bem, estudos de matemática e estatística mostram que algumas dezenas são mais sorteadas do que outras. Assim, alguns números aparecem com uma frequência mais alta ao passo que outros aparecem com uma frequência bem mais baixa.

Para que se tenha um jogo ideal, é preciso marcar ao menos 3 ou 4 dezenas do grupo de maior frequência, para aumentar as chances de acerto.

Essas dezenas são as seguintes:

  • 13 – sorteado 1290 vezes
  • 10 – sorteado 1284 vezes
  • 24 – sorteado 1283 vezes
  • 20 – sorteado 1276 vezes
  • 11 – sorteado 1272 vezes
  • 03 – sorteado 1270 vezes
  • 24 – sorteado 1268 vezes
  • 25 – sorteado 1266 vezes
  • 01 – sorteado 1257 vezes
  • 14 – sorteado 1257 vezes

Vale lembrar que essa é uma estatística feita considerando os sorteios até o concurso 2028, realizado em 14 de novembro de 2020. Além disso, é preciso considerar também os números mais atrasados, que são:

  • 24 não é sorteado há 3 concursos
  • 22 não é sorteado há 2 concursos
  • 23 não é sorteado há 2 concursos
  • 14 não é sorteado há 2 concursos

Entendo isso, você estará um passo mais perto de conseguir os melhores resultados com os sorteios da Lotofácil.

Melhores Dicas Para Construir Massa Muscular Rapidamente

Ter a quantidade certa de garra, determinação e paciência é a chave para aumentar a massa muscular !!!

Tão essencial quanto ter uma dieta adequada, é igualmente importante garantir que você prepare também um bom regime de exercícios.

O caminho para o ganho muscular começa com três etapas básicas:

  • Treinamento Adequado
  • Nutrição Certa
  • Descanso e recuperação

O treinamento adequado se torna um aspecto muito importante do ganho / crescimento muscular, escolher o programa de treinamento certo vai estimular o processo de construção muscular no corpo.

Segundo estudo, com um programa adequado de exercícios os indivíduos ficam mais fortes, a fadiga e a tensão muscular aumentam e também os danos musculares, sinais do início do processo de construção muscular.

Agora, conforme o corpo entra no estado de construção muscular, ele precisa ser equipado com a nutrição certa, o que o ajudará ainda mais a construir novos tecidos musculares. Significa simplesmente consumir calorias, proteínas e outros macro nutrientes suficientes para atender às necessidades nutricionais do corpo.

Você pode adicionar vários programas de treino ao seu treinamento, mudar sua dieta o máximo que puder para o que seu corpo precisa. Mas se você não descansar adequadamente e não estiver dando tempo suficiente para seu corpo se recuperar, você terá menos probabilidade de induzir o crescimento muscular o mais rápido que puder. Assim, o descanso e a recuperação também desempenharão um papel fundamental na construção rápida da massa muscular.

Antes de seguir com as dicas abaixo, saiba que usar um bom suplemento é a melhor maneira de construir massa muscular, e o Sinedrol Funciona muito bem para ganhar massa magra e definir.

1. Treino com intensidade adequada

Trabalhar na direção certa é muito importante, aumente o volume do seu treinamento aumentando o peso ou as repetições que você faz por série. Isso vai estimular o corpo, levando-o a um estado de hipertrofia muscular. Em termos simples, isso levará ao estresse e colapso muscular, que desempenham um papel essencial no crescimento muscular induzido pelo exercício.

Agora, seu foco principal deve ser a intensidade do treinamento, em vez de arrastar a sessão de treino. Procure exercícios de treinamento conjunto como aquecimento, o que permitirá que você levante pesos mais pesados, como supino, supino, remada com halteres e agachamento.

Fazer exercícios de alta intensidade vai ser muito útil no processo de construção muscular. É recomendado que você planeje fazer uma sessão intensa de 30-35 minutos a cada dois dias de seu treinamento. Lembrando que cada sessão deve ser o mais intensa possível, o que deve produzir a condição certa para os músculos se quebrarem e se reconstruírem.

2. Seguindo a técnica certa e usando a forma adequada

O uso de técnica adequada e manutenção da forma adequada é muito essencial para obter os resultados desejados. Para iniciantes, é recomendado manter a faixa de repetições dentro de suas capacidades de força. Procure o movimento certo para cada exercício que você faz e nunca procure treinar demais, se você está apenas começando a malhar.

  1. Procure um treinador que o ajudará a aprender a forma certa para vários exercícios, ou você pode contratá-lo para algumas sessões para se familiarizar com os exercícios antes de decidir continuar por conta própria.
  2. A maioria dos exercícios precisa que seus braços ou pernas sejam alongados para completar o movimento de um determinado exercício.
  3. Você deve ter como objetivo completar o movimento de um exercício, sem olhar para mudar a posição ou inclinar-se.

3. Levantamento de peso pesado (faça o máximo que puder)

O levantamento de peso é considerado uma das formas mais eficazes de construir músculos. Tente levantar o máximo de peso que puder, mantendo a forma correta. A faixa de repetições para levantamento de peso deve ser em torno de 8-10 repetições por série sem colocar os pesos para baixo e deve variar de 3-4 séries por sessão. Reduza o período de descanso entre duas séries para obter o máximo de benefícios.

Tente ser explosivo enquanto se exercita com pesos, ou seja, levante o peso rapidamente, mas abaixe-o lentamente. Se você for capaz de realizar mais de 10 repetições sem sentir a “bomba”, procure adicionar mais peso. Se você não for capaz de realizar pelo menos 8-10 repetições por série, abaixe os pesos e comece novamente. Exercícios em que você pode se concentrar:

  1. Deadlift
  2. Agachamentos
  3. Supino
  4. Pendure limpo
  5. Imprensa militar

Continue alternando para diferentes grupos musculares, pois isso garantirá que você esteja treinando todos os grupos musculares com a intensidade certa. Por exemplo, se você treina três vezes por semana.

  1. Faça exercícios para o peito, ombros, costas e abdominais na primeira sessão de treino.
  2. Faça exercícios para pernas e braços (ou seja, bíceps e tríceps) na segunda sessão de treino.
  3. Novamente seguido por peito e abdômen na terceira sessão de treino.

4. Comer mais proteína torna-se essencial para construir massa muscular

Conforme você se exercita, os músculos se quebram, a proteína aqui ajuda na construção muscular. Quanto mais você levanta pesos, mais seu corpo vai precisar de proteínas para construir músculos.

Estudos sugerem que 1,6g de proteína por kg de peso corporal é uma quantidade recomendada de proteína que você deve consumir por dia, o que significa cerca de 0,4g / kg / por refeição se você comer quatro refeições por dia.

O consumo de proteínas deve ser suficiente, portanto, quando o corpo começar a reconstruir os músculos, ele deverá ter suprimento suficiente de proteínas que levará ao ganho de mais músculos. Isso significa que você precisa manter uma ingestão constante de proteínas para atender às necessidades do corpo enquanto se exercita para construir músculos rapidamente.

5. Aumentar o teor de calorias – contando-o como excedente

Se você quiser ganhar peso, o consumo de calorias deve ser aumentado. Além disso, é também o combustível certo que ajuda no processo de construção muscular.

Agora, quando eu digo aumentar o conteúdo calórico em suas refeições, isso não significa comer nada que lhe dê calorias, mas há detalhes específicos: comer alimentos nutritivos inteiros ou alimentos proteicos ricos em calorias, que além disso também o mantêm hidratado.

Você pode comer rosbife, frango assado, ovos, etc. para obter as proteínas desejadas e também as calorias. A proteína é um ingrediente essencial na construção muscular, mas se você não fornecer ao corpo as calorias necessárias para o fornecimento de energia, ele não procurará construir novos músculos.

Vitamina Para Queda de Cabelo: Melhores Dicas

A queda de cabelo pode acontecer por uma grande variedade de fatores. Mais do que isso, esse é um problema bastante comum que afeta uma enorme quantidade de homens e mulheres no mundo todo.

No entanto, a população masculina tende a ser mais afetada por problemas como a calvície. Essa perda de fios pode ser progressiva ou também pode acontecer de forma mais repentina, como é o caso da alopecia areata.

Ela também pode atingir o couro cabeludo de uma maneira uniforme, deixando os cabelos mais ralos, ou pode afetar áreas específicas, causando falhas.

Quais as principais causas da queda de cabelos

Uma perda de 50 a 150 fios de cabelo por dia é algo considerado totalmente normal considerando os mais de 100 mil fios que o nosso couro cabeludo tem.

Com o envelhecimento, os fios vão se tornando mais finos e a densidade diminui. No entanto, em algumas situações essa queda fica mais acentuada.

Dentre as muitas causas para que isso aconteça, temos a falta de vitaminas, que faz com que os cabelos percam a força. Além disso, podemos considerar o estresse, problemas hormonais, anemia, uso de alguns medicamentos e outros.

Vitaminas para queda de cabelo

A melhor vitamina para queda de cabelo é o gummy hair, mas cada vitamina tem um papel importante no nosso organismo e a falta de algumas delas podem causar a queda de cabelos. Dito isso, vamos conhecer quais são as melhores vitaminas para a queda de cabelo:

  • Vitamina A

Essa vitamina tem um papel importante e atua na produção de colágeno e queratina, que é uma proteína essencial para os cabelos.

Ela pode ser encontrada em ampolas para uso tópico em máscaras de tratamento ou também pode ser reposta por meio de suplementos vitamínicos.

Vale lembrar que a Hipervitaminose A, que só ocorre no caso de suplementação, também pode causar a queda, portanto, faça uso sob orientação médica.

  • Vitamina C

Essa vitamina contribui ativamente para a saúde dos fios e quando está em falta, pode causar a queda de cabelos. O uso dessa vitamina normalmente é indicado por meio de comprimidos com dosagens diárias que podem variar de acordo com a necessidade.

  • Ácido fólico

Também chamada de vitamina B9, o ácido fólico pode contribuir para deter a queda de cabelos, além de ajudar no crescimento de novos fios.

  • Complexo B

As vitaminas do complexo B, tal como a Biotina e o ácido pantatênico melhora a saúde e a força dos cabelos. Elas pode ser encontradas em suplementos ou por meio da alimentação.

 

Emagrecer amamentando

Depois de dar a luz, não é nada incomum que a mulher sinta que todo o corpo está fora do lugar e queira voltar logo para o seu peso anterior. Por isso é que hoje vamos descobrir se é possível emagrecer amamentando.

Não há dúvidas de que isso pode ajudar muito com a autoestima e que também possibilita que você se sinta melhor com você mesma. No entanto, já fique sabendo que as dietas restritivas não são nada indicadas.

emagrecer amamentando

Isso porque é um momento em que o seu corpo precisa estar muito bem nutrido para poder alimentar também o seu bebê, lembrando que você é a única fonte de nutrientes dele.

Mesmo assim, existem algumas dicas que podem ser seguidas para que você consiga emagrecer amamentando e no caminho para reconquistar o seu corpo novamente.

Então, vamos conhecer essas dicas logo a seguir:

  1. Amamente sempre

Você sabia que a produção de apenas 750 ml de leite pode corresponder ao gasto de 700 calorias. Isso é o equivalente a cerca de 35 minutos pulando corda.

Portanto, não deixe de amamentar pois esse ato, por si só, já ajuda a acelerar o seu metabolismo e proporciona um excelente gasto calórico.

Mesmo assim, lembre-se que isso também gera muito fome, portanto, alimente-se bem e escolha alimentos saudáveis, que ajudem a manter a saciedade e ao passo que nutrem o organismo.

  1. Coma bem

Comer bem nada tem a ver com comer muito. Nesse caso, a dica é comer uma fruta ou tomar um iogurte no início e no fim de cada amamentada. Um copo de suco natural também pode ser uma boa alternativa, além de ingerir também muita água.

Leia também: Como emagrecer com ReduSlim de forma 100% natural…

Isso porque a hidratação é algo essencial para a produção do leite materno e estar alimentada ajuda a manter a fome controlada.

  1. Gaste as colorias

Sabemos que é complicado voltar para a academia ou retomar uma rotina de atividades físicas, mas andar com o carrinho de bebê no parque ou usar o sling já pode ser ótimo.

Assim, você coloca o corpo em movimento, eleva o gasto calórico e facilita o processo de queima de calorias. Uma caminhada leve de apenas 20 minutos já pode significar cerca de 150 calorias a menos.

Lembre-se ainda que esse é um período de muitas adaptações e que é importante ser paciente. Com o tempo, tudo vai voltando ao seu lugar.

Pronto, agora você já sabe como emagrecer amamentando!

Qual a diferença entre estria vermelha e estria branca

Dentre os muitos problemas estéticos que afligem o mundo feminino, as estrias estão entre as campeãs.

Para quem não está ligando o nome ao problema, estrias são aquelas marquinhas que se formam quando acontece um grande estiramento da pele, destruindo as fibras elásticas e colágenas, podendo surgir em diferentes áres do corpo, como bumbum, coxas, seios, abdômen…

Embora os homens possam até ter estrias, não é muito comum, a não ser na adolescência, quando há um grande estirão no crescimento, ou após um grande ganho muscular, por isso é mais comum em homens que exageram na musculação, porém, as mulheres é que sofrem mais com essas marquinhas.

Em muitos casos, no entanto, o problema não é apenas estético, já que acaba afetando a autoimagem, autoestima e segurança da pessoa em relação ao seu corpo.

Toda estria é igual?

Então, estrias são lesões lineares, que surgem na pele após uma distensão exagerada, geralmente surgem devido a quebra e alteração das fibras elásticas e de colágeno.

Dentre as principais causas dessas marquinhas, podemos destacar a obesidade, gravidez, estirão de crescimento em adolescentes, hipertrofia muscular (geralmente, em quem pratica musculação), prótese mamária, algumas doenças, como a Síndrome de Cushing, e tratamentos prolongados à base de corticosteróides.

Embora não existam diferentes tipos de estrias, elas podem estar em diferentes estágios, e é isso que vai definir o ripo de tratamento a ser escolhido.

É preciso saber que cada estágio pode ser diferenciado pela cor apresentada pela estria:

– Estrias vermelhas ou arroxeadas: a cor sinaliza que as estrias são recentes, indicando que há inflamação;

– Estrias brancas: nesse caso, a cor sinaliza que as estrias já estão envelhecidas, portanto, mais difíceis de tratar.

Como tratar ou minimizar as estrias

Como foi dito, as estrias, embora não representem nenhum problema de saúde, apenas uma lesão de caráter puramente estético, elas podem incomodar muitas mulheres a ponto do problema interferir na autoimagem, autoestima, portanto, na qualidade de vida. Isso porque muitas abrem mão de usar até determinadas roupas ou participarem de certos eventos só para não exibirem essas marcas.

Por isso, quem se sente incomodada, sem dúvida, vai melhorar, e muito, a qualidade de vida ao investir em tratamentos e conseguir, se não acabar de vez, ao menos, minimizar ao máximo o problema.

Além do silk skin que é o melhor creme para estrias, você ainda pode ver esses tratamentos abaixo:

  • Ácido retinoico: tanto ele como seus derivados são as melhores opções de tratamento tópico, porém, é preciso que a pele esteja bem hidratada.
  • Hidratação e ativos à base de rosa mosqueta: são muito utilizados para tratar estrias.
  • Peelings químicos com ácidos, dermoabrasão, laser e a subcisão: para quem prefere tratar em consultório.

Como prevenir estrias

Quem deseja se prevenir do problema, sem dúvida, deve principalmente, evitar o efeito sanfona. Esse emagrecimento rápido, para logo depois recuperar o peso todo de volta, isso acaba enfraquecendo as fibras. Por isso, para que não surjam novas estrias, evite esse engordar e emagrecer exagerado. Para isso, invista em uma dieta equilibrada, beba muita água e pratique atividades físicas, mas sem exagerar.

Cuidados importantes com o bebê recém-nascido

Sem dúvidas, quando uma criança nasce, traz com ela muito amor e os papais passarão a viver diariamente um amor incondicional e muito forte. No entanto, é normal se sentir um pouquinho perdido logo no começo, afinal, são muitas as novidades.

O fato é que cuidar de um bebê recém-nascido não é fácil, afinal, são muitas necessidades específicas que ele possui.

No entanto, para tornar tudo mais prático e fácil, nada melhor do que conhecer essas necessidades para saber como agir e se programar para fazer tudo o que deve ser feito.

Então, vamos conhecer um pouco mais sobre esse assunto:

Principais necessidades do recém-nascido

O bebê recém-nascido, diferentemente de uma criança maiorzinha, não sabe como fazer para expressar as suas vontades, sendo completamente dependente dos seus pais.

No entanto, suas principais necessidades incluem alimentação, sono e interação.

Para que essa convivência inicial seja mais fácil, a dica é que a mamãe se adapte ao ritmo do bebê, por exemplo, aproveite para dormir durante a soneca dele.

Lembre-se ainda que o bebê está aprendendo a confiar no mundo e que, assim como é tudo novo para você, é tudo novo para ele também e que, tal como os adultos, os bebês também têm seus gostos e temperamentos.

Se lembre também que ele precisa comer de forma regular durante as 24 horas do dia. Veja outras dicas importantes:

  • Os bebês recém-nascidos ainda não sabem brincar, mas eles gostam de explorar o mundo do seu jeito, que é olhando ouvindo e sentindo
  • Converse com o bebê sempre quando ele estiver alerta. Lembre-se que ele conhece as vozes desde o útero e se sente reconfortado com elas.
  • Saiba que os recém nascidos enxergam apenas a 20 ou 25 centímetros de distância. Então, fique perto dele quando quiser que ele lhe veja e quando for conversar com ele. O mesmo vale para quando for cantar e ninar ele.

Uma babá eletrônica é super importante nesse momento, e você pode acessar o site da amakha e ver vários modelos de babás eletrônicas e escolher a que deseja.

Cuidados com o sono do bebê

A dica nesse caso, é que o berço tenha apenas um colchão firme, lençóis limpos e mais nada. Isso mesmo, sem bichinhos de pelúcia, travesseiros extras, protetores de berço ou muitas cobertinhas.

Além disso, sempre coloque-o para dormir de bruços, a fim de evita a temida síndrome da morte súbita.

Lembre-se também que ter uma babá eletrônica pode ser uma excelente alternativa para vigiar as sonecas do bebê sem ter que abrir mão do seu tempo, então, aposte nesse acessório.

4 motivos que podem estar lhe impedindo de emagrecer

Não é novidade alguma que a hereditariedade pode influenciar no ganho de peso, ou na facilidade maior de emagrecer.

Porém, muitos outros fatores podem impedir alguém de emagrecer, mesmo que faça dietas e se submeta a exercícios regulares, e não só diretamente relacionados à alimentação. Dentre esses fatores podemos citar:

Dormir mal

Noites mal dormidas, e uma rotina estressante resultam no aumento do cortisol, que provoca o aumento do apetite.

Além de prejudicar a ação do hormônio do crescimento, que trabalha melhor quando descansamos.

O GH é liberado quando se está em sono profundo, durante a madrugada. Por isso, se na última refeição, antes de dormir, ingerirmos uma boa quantidade de proteína, aproveitaremos melhor seus benefícios.

Intestino desregulado

A microbiota, os micro organismos que vivem no intestino, afeta não apenas o sistema imunológico, como também, a função cerebral e… também o peso.

Assim, a microbiota de uma pessoa acima do peso é diferente da microbiota da pessoa magra.

Dessa forma, uma pessoa que apresente algum tipo de alteração no sistema digestivo, pode sim, ter dificuldades para emagrecer.

Uma microbiota saudável embora tenha um fator genético, ela pode ser influenciada por fatores ambientais, como o estilo de vida, alimentação e atividades físicas.

Por isso, é tão importante procurar levar um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, rica em fibras, carboidratos e gorduras, e evitando alimentos processados e industrializados.

Uma boa dica para secar é fazer o uso do emagrecedor detona gordura, ele é um suplemento em cápsulas que ajuda na perda de peso rápida e com saúde.

Hormônios desregulados

Muita gente nem imagina, mas as substâncias químicas fabricadas pelo nosso organismo têm relação direta com a balança, por isso, precisam estar reguladas para a dieta fazer efeito.

Nesse sentido, os hormônios, tantos os produzidos pelo ovário como os fabricados pelo pâncreas precisam ser equilibrados.

A insulina, o glucagon, a testosterona, o estrogênio, a prolactina, o cortisol e o hormônio do crescimento são os principais para o emagrecimento.

Os sintetizados pelos ovários, a testosterona e o estrogênio, são os grandes aliados da dieta, já que eles são fundamentais para a aceleração do metabolismo e na formação de massa muscular (síntese proteica). E quanto mais músculos, mais calorias irá queimar.

E o GH, ou hormônio do crescimento, é outro grande amigo da dieta, o qual estando devidamente equilibrado no organismo, ajuda a promover o crescimento muscular e uma maior queima calórica. E não é só isso, recentes pesquisas revelaram que ele também age no cérebro, ajudando a conservar energia durante a perda de peso.

Por fim, temos a T3, uma substância fabricada pela tireoide. Para quem não sabe, o hormônio da tireoide auxilia a queima calórica, assim, se estiver em falta no organismo, que chamamos de hipotireoidismo, acaba deixando o metabolismo mais lento.

Resistência à insulina

Embora esteja na categoria de hormônio, a insulina é um fator a ser destacado sozinho, justamente pelos problemas que a sua falta, ou desequilíbrio, podem acarretar.

A insulina é um hormônio anabólico, que provoca o aumento de peso. Assim, se ingerirmos muito carboidrato de uma só vez, sem consumir também gorduras, fibras e proteínas, a glicemia se eleva muito, aumentando, ainda mais, o ganho de peso.

Qual a época ideal para tratar varizes?

Uma pergunta muito comum entre quem sofre com varizes é se existe uma época ideal para tratá-las, e a resposta é SIM!

Pois é, existe sim, e essa época é o inverno!

E tratar tanto varizes como “vasinhos”, que são aquelas veias mais finas avermelhadas ou azuladas que, também, preocupam as mulheres.

E a explicação é simples, pois alguns tratamentos necessitam de pontos ou até costumam deixar hematomas nas pernas, além de tornar a exposição ao sol proibida por, no mínimo, 30 dias.

Avaliação

Primeiramente, antes de dar início a qualquer tratamento, é preciso passar por uma uma avaliação clínica. Muitas vezes, embora só os vasinhos estejam visíveis, podem haver micro varizes e varizes que também precisam ser tratadas.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), cerca de cinco mulheres são acometidas por varizes, enquanto dois homens passam pelo problema.

Sintomas das varizes

Os sintomas mais comuns de quem sofre com varizes é sensação de peso ou cansaço nas pernas, podendo ser acompanhado por inchaço, dores e desconforto, embora o quadro de insuficiência venosa crônica seja composto por uma série de diferentes sinais e sintomas, dependendo da gravidade do problema.

Quando a veia é considerada doente

É preciso ter em mente que uma veia apenas por ser visível não quer dizer que ela seja varicosa, assim como,  a presença de vasinhos não significa obrigatoriamente doença.

Causas das varizes

Pacientes com histórico familiar de varizes têm maior predisposição a desenvolvê-las, por isso, devem procurar o mais cedo possível orientação para preveni-las.

Sobrepeso e sedentarismo são consideradas causas importantes a serem combatidas.

É preciso entender que a estrutura vascular de cada pessoa tem capacidade de suportar uma sobrecarga determinada pelo seu peso ideal, adquirindo sintomas de descompensação quando aumenta de peso.

Vale considerar praticar atividades físicas, de baixo e médio impacto, para melhorar a drenagem venosa, que é favorecida pelos músculos tonificados.

Também é preciso considerar os hormônios femininos, que favorecem a incidência das varizes, e o uso de contraceptivos, desde oral, injetável, adesivo, anel vaginal, pode propiciar ainda mais o desenvolvimento em pacientes predispostas.

A gestação também facilita o surgimento das varizes pois,  além do aumento dos hormônios há o aumento natural do peso e a compressão das veias pelo útero.

Como prevenir varizes e vasinhos

Uma ótima maneira de prevenir e tratar as varizes é fazendo uso de alguns cremes, e o varigold é um dos melhores do mercado, o bom dele é que ele é bem barato, se você quer saber, recomendo que veja varigold preço para saber todos os detalhes.

– Evite ganhar peso, adotando uma alimentação equilibrada;

– Evite usar salto alto diariamente, pois atrapalham a circulação do sangue;

–Consulte um médico, antes de começar um tratamento com pílula anticoncepcional,;

– Não fique o dia inteiro na mesma posição, procure se mexer, levantar, andar, estimulando a circulação sanguínea;

– Procure, todos os dias,  deitar um pouco com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso;

– Não fume, o cigarro é prejudicial a sua saúde e facilita o surgimento das varizes;

– Use meias elásticas, elas são muito eficientes para amenizar os sintomas, porém, só com orientação médica.

– Só trate as varizes com o acompanhamento de um cirurgião vascular.

Como retocar a raiz dos cabelos sozinha

Uma questão que vem preocupando as mulheres nesse período de quarentena é relacionada aos cuidados dos cabelos, mais especificamente com o retoque de raiz que, depois de alguns dias já parece clamar por tinta… por isso, resolvemos fazer esse artigo, para ajudar quem está em casa e não tem como ir a salão.

Certamente, esse problema vem tirando o sono de algumas mulheres que não querem esperar a reabertura dos serviços, até porque, as chamadas de vídeo e videoconferências viraram tendência nesses tempos de pandemia, portanto, esse retoque não dá para esperar…

Apelando para quem sabe

Apesar de ser apenas uma fase, ninguém quer que os cabelos fiquem de várias  cores, por isso, se você tiver um profissional colorista de confiança, procure conversar com ele e, quem sabe, até conseguir uma assessoria à distância, nem que seja só para indicar a cor e a marca a ser usada para tingir seus fios, para que fique parecido com o restante.

No mais, se não tem intimidade com o profissional para saber o produto usado, para um retoque de emergência, vale apelar para uma tintura para cabelos pronta, vendida em farmácias ou lojas de cosméticos, pela internet.

Além do produto para retoque, é interessante adquirir outro produto para  cabelo como o Big Hair para fortalecer os fios e evitar a queda.

Raízes mais visíveis

A primeira dica é optar por retocar apenas as raízes mais visíveis, lembrando que é só um retoque emergencial, por isso, o ideal é se concentrar nas têmporas e no topo da cabeça.

Como a parte de trás da cabeça é mais difícil de visualizar, mesmo com a ajuda de um espelho, ela acaba sendo uma área mais propensa ao erro.

E mais, se seu cabelo for ruivo, a dica é deixar que seu cabeleireiro de confiança faça o trabalho. Lembrando que o ruivo é uma cor muito difícil de conseguir e mesmo pessoas com técnica podem ter dificuldade.

Comece repartindo bem o cabelo

Se o que quer (ou precisa) é apenas retocar aquelas raízes mais visíveis, a técnica que deve usar é a seguinte: reparta as mechas da região das costeletas, da orelha para frente do rosto, e do topo da cabeça, que começa a partir da altura das têmporas.

Para separar essa parte dos fios, use presilhas. Então, faça a coloração apenas nessa região, passando o pincel, com muita calma e atenção,  apenas na parte sem tintura, para não sobrepor as cores.

Truque para evitar irritações

Em algumas pessoas, as tinturas de farmácia costumam irritar um pouco o couro cabeludo, e isso por conta da formulação delas, nem sempre são tão tecnológicas.

Por isso, para evitar que a cabeça comece a coçar durante a pausa, a dica é apelar para um truque muito utilizado por muitos profissionais: adicionar à mistura, um sachê de adoçante.

Na verdade esse truque é muito no cabelo de quem tem alergia.

Só em último caso

Como a maioria dos salões costuma usar diferentes tinturas para chegar a um tom específico, ou mesmo, utilizam tinturas profissionais, muitas vezes o melhor é esperar essa fase passar.

Procure fazer sozinho se o seu caso for apenas para retocar fios brancos, já que são os mais que incomodam, valendo apelar para um retoque emergencial.

No mais, a dica é  não inventar, procurar não mudar a tonalidade em casa sozinha, lembrando que não poderá pedir socorro a nenhum salão caso venha fazer uma grande besteira.

Causas de dores na próstata

É comum ao se pensar em Próstata, logo lembrar do câncer de próstata ou aumento da próstata, porém, não só essas condições podem afetar a próstata e, também, a qualidade de vida, causando muita dor.

Então, um terceiro problema que também costuma causar dor e desconforto é a prostatite.

Pois é, a Prostatite chega a afetar um em cada seis homens, sendo o motivo de mais de dois milhões de visitas a médicos por ano.

O que é Prostatite

Prostatite é inflamação na próstata e, diferente do câncer e da hiperplasia benigna da próstata (HBP), que costumam afetar homens mais velhos, a prostatite pode afetar homens de qualquer idade.

A melhor coisa a fazer é se prevenir, ao notar qualquer sintoma abaixo, vale a pena começar alguma opção de tratamento natural como o uso do suplemento masculino renova prost ou outro semelhante.

Se mesmo fazendo isto os sintomas não melhorarem, dai é recomendado busca ajuda de um especialista para identificar a causa e indicar o melhor tratamento.

A prostatite, no entanto, pode ser classificada em quatro categorias, cada uma exigindo um tipo diferente de tratamento:

1. Infecção aguda da próstata

Ela aparece de repente,  causada por bactérias que viajam da uretra ou do reto até a próstata. Embora seja a forma menos comum, é a mais dramática de prostatite, começando de repente com febre alta, calafrios, dores articulares e musculares, fadiga profunda, dores  na base do pênis e atrás do escroto, dor na parte inferior das costas.

Conforme a próstata vai inchando vai ficando mais difícil urinar, e a corrente de urina pode ficar fraca e, dependendo da gravidade, pode ser  preciso uma hospitalização.

O tratamento costuma ser a base de antibióticos, sendo altamente eficazes para essa forma de prostatite e para aliviar as dores.

2. Prostatite bacteriana crônica

Também causado por bactérias, esse tipo de Prostatite é mais comum em homens mais velhos que têm HBP.

Diferentemente da forma aguda,  a prostatite bacteriana crônica é uma infecção leve e de baixo grau mas que pode persistir por semanas ou mesmo meses.

Embora, geralmente, não cause febre, são observados problemas como  uma vontade súbita de urinar, micção frequente, dor ao urinar, dores na próstata ou a necessidade de urinar à noite.

Foram relatados sintomas como dor lombar, dor no reto ou sensação de peso atrás do escroto, dor após a ejaculação e pode aparecer sangue no sêmen.

Esse tipo de Prostatite pode ser tratado com antibióticos, geralmente por um a três meses, mesmo assim, com a possibilidade da infecção se repetir.

3. Prostatite não bacteriana crônica

A prostatite crônica não bacteriana é também chamada de síndrome da dor pélvica crônica, sendo entre todas, a forma mais comum de prostatite.

Embora os sintomas sejam os mesmos da prostatite bacteriana crônica,  nenhuma bactéria é evidente, por isso, descobrir a causa é bem mais complicado.

Alguns estudiosos consideram que a prostatite crônica não bacteriana surja como resultado de condições interconectadas, podendo ser estresse, um agente infeccioso indetectável, algum trauma físico ou lesão na área geniturinária.

Por todo esse mistério ainda em torno desse tipo de Prostatite, o tratamento pode exigir vários tipos de medicação ou alguma terapia, dependendo dos tipos de sintomas.

4. Prostatite inflamatória assintomática

Esse tipo de Prostatite, geralmente, é detectado ao se fazer testes para outras condições, como infertilidade ou distúrbios da próstata.

Vale saber que esse tipo não apresenta sintomas, embora tenha a presença de glóbulos brancos na urina ou nas secreções da próstata. Assim, com a ausência de sintomas e com causa conhecida, esse tipo de Prostatite não costuma ser tratado.

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